บทความเกี่ยวกับสุขภาพ

มา DIY กระเช้าแบรนด์เป็นถาดใส่ของสุดเก๋กันเถอะ

กระเช้าแบรนด์ใช้แล้วอย่าทิ้ง มา DIY ให้เป็นของใช้มีประโยชน์ในบ้านกันดีกว่า กับไอเดียสุดเจ๋ง เปลี่ยนกระเช้าแบรนด์เป็นถาดใส่ของสุดน่ารัก

มาแปลงโฉมกระเช้าแบรนด์เป็นโคมไฟสุดน่ารักกันดีกว่า

อีกหนึ่ง IDEA DIY สุดเจ๋งที่แปลงโฉมกระเช้าแบรนด์มาเป็นโคมไฟสุดน่ารัก ที่ใครเห็นต้องไม่คิดว่าเป็นโคมไฟที่ DIY จากกระเช้าแบรนด์แน่ๆเลย

DIY กระเช้าใส่ของอเนกประสงค์

วันนี้เราจึงมีไอเดีย DIY เก๋ๆ สำหรับสาย DIY นักประดิษฐ์ของใช้ในบ้าน ที่จะแปลงโฉมให้กระเช้าแบรนด์ที่ได้รับมาช่วงวันปีใหม่มาใช้ให้เกิดประโยชน์ ทำง่ายๆ ไปลองทำกันดูค่ะ

มาสร้างเปลน้องแมวจากกระเช้าแบรนด์กัน

ปีใหม่ได้กระเช้าแบรนด์กันเยอะแล้ว อย่าลืมเก็บกระเช้ามา DIY ให้เป็นเปลของน้องแมวกันดีกว่า

DIY กระเช้าสวนแนวตั้ง

วันนี้ขอเสนอไอเดียสำหรับสายรักธรรมชาติ รักษ์โลก ทำง่ายๆ ไปลองทำกันดูค่ะ

DIY กระเช้าสังฆทานอิ่มบุญ

หลายๆคนคงไปทำบุญช่วงปีใหม่กัน วันนี้แบรนด์จึงมีไอเดีย DIY เก๋ๆ ที่จะแปลงโฉมให้กระเช้าแบรนด์ที่เราได้รับมาเป็นของขวัญ สามารถนำมาใช้จัดเซ็ททำบุญได้ ทำง่ายๆ ไปลองทำกันดูค่ะ

อาหารเสริมสร้างกระดูก

การบริโภคอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูงเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการสร้างเนื้อกระดูกและป้องกันการสูญเสียเนื้อกระดูก พบได้จากกลุ่มอาหารจำพวกผักใบเขียว ได้แก่ บล็อกโคลี่ ผักกาดเขียว ผักกวางตุ้ง คะน้า แขนงผัก และดอกกระหล่ำ รองลงมาคือ นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ ตับ

รู้จักกับความชรา 3 ชั้น : ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และกระดูก

ความจริงแล้วความชรานั้นมันสามารถสำแดงฤทธิ์มาได้จากข้างใน นั่นคือความชรา 3 ชั้น ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และกระดูก โดยแต่ละชั้นนั้น จะแสดงออกมาให้เห็นถึงภายนอก

กรดไขมันแอลฟาไลโนเลนิก (ALA) เสริมการเจริญเติบโตของเด็ก

การรับประทานอาหารให้ครบทุกหมวดหมู่ในปริมาณที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น อย่างไรก็ดีเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาอย่างสมบูรณ์ของสมองและร่างกาย เด็กควรได้รับสารอาหารอื่นๆที่มีประโยชน์เหมาะสมตามวัยเพิ่มเติมอีกด้วย

การปั่นจักรยานที่ถนอมหัวเข่า

การที่เรารู้สึกปวดหัวเข่าจากการปั่นจักรยาน เป็นเรื่องที่… ผิดปกติ ! เพราะจักรยานนั้นหากใช้งานอย่างถูกต้องแล้ว มันเป็น อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่จะไม่เกิดแรงกดรุนแรงที่หัวเข่าจนเกิดอาการบาดเจ็บได้ แม้จะเป็นอาการปวดเข่าไม่มาก

ข้อควรระวังในการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ

สมาคมและสถาบันที่เชี่ยวชาญทางด้านการออกกำลังกาย มีข้อแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุว่า ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกด้วยความหนักปานกลาง 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน

ผู้สูงอายุออกกำลังกาย อะไรบ้าง

สมรรถภาพของร่างกายไม่ว่าความแข็งแรงหรือความทนทาน ความว่องไว เป็นต้น จะมีสูงสุดเมื่ออายุประมาณ ๓๐ ปี แล้วจะค่อยลดลงร้อยละ ๑ ทุกปี ดังนั้น เมื่ออายุ ๖๐ ปีแล้ว จะมีความแข็งแรงลดลงร้อยละ ๓๐

ดูแลรักษาด้วยตนเองรอบด้าน ในเรื่องข้อเข่าเสื่อม

จุดมุ่งหมายในการรักษาทุกวิธีคือ เพื่อลดอาการปวด ทำให้ข้อเคลื่อนไหวดีขึ้น ป้องกันหรือแก้ไขข้อที่ผิดรูป เพื่อให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีตามสมควร

การออกกำลังกายที่เหมาะสมในแต่ละวัย

หมอแนะออกกำลังกายเหมาะสมกับกระดูก ระบุวัยเด็กเน้นออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกช่วยสร้างกระดูกแข็งแรงได้ วัยกลางคน-สูงอายุ ออกกำลังกายให้เหมาะสม ช่วยชะลอกระดูกบาง เลี่ยงลงน้ำหนักที่ทำให้เจ็บข้อ ชี้หากกระดูกมีปัญหามากเน้นฝึกกล้ามเนื้อ-การทรงตัว ป้องกันการล้ม